طاجن حديقة التونة
طاجن حديقة التونة هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.68 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 21 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 384 سعرة حرارية. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من الثوم والكرفس وحساء الكراث والبطاطس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 90%. حاول حديقة التونة يذوب, سلطة تونة الحديقة، و شطائر تونة الحديقة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن بخفة طبق خزفي 2 لتر.
جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي, إضافة المعكرونة الهامبرجر, ويطهى 10 دقائق أو حتى ال دينت; استنزاف.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة عالية.
يمزج البصل ويطهى لمدة 5 دقائق. أضيفي الكرفس والفلفل واستمر في الطهي لمدة خمس دقائق أخرى.
اخلطي الثوم والملح والفلفل واستمري في الطهي لمدة 3 دقائق.
صب في شيري ؛ ضجة في اللفت والغطاء. خففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يذبل اللفت.
انقل خليط المقلاة إلى وعاء كبير.
اخلطي المعكرونة المطبوخة والحساء ومرق الخضار والتونة.
يسكب المزيج في طبق خزفي محضر. أعلى مع طبقة من جبن موزاريلا تليها طبقة من فتات الخبز.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا لمدة 25 دقيقة.