صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طاجن بروكلي حريف

طاجن بروكلي حريف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب طاجن البروكلي اللذيذ. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 182 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من المايونيز وجبن الشيدر الحاد والبانكو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي طاجن بروكلي حريف, القرنبيط حريف، و القرنبيط حريف.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ترتيب القرنبيط في طبقة حتى في 11 س 7 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ; توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
البروكليالبروكلي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
يمزج الحليب والدقيق والملح والفلفل في قدر كبيرة على نار متوسطة إلى عالية ؛ يغلى المزيج. كوك 1 دقيقة أو حتى سميكة ، مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
إزالة من الحرارة.
5
يضاف الجبن الشيدر والجبن الكريمي ؛ يقلب حتى يصبح ناعما. ضجة في المايونيز والبصل والكستناء الماء. ملعقة خليط الجبن بالتساوي على القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
كستناء الماءكستناء الماء
مايونيزمايونيز
البروكليالبروكلي
الجبنالجبن
كريمكريم
البصلالبصل
6
ضع البانكو في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
البانكوالبانكو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
رذاذ مع الزبدة ، وإرم.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
8
يرش خليط فتات الخبز بالتساوي على خليط الجبن. رش طبقة فتات الخبز بخفة مع رذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
فتات الخبزفتات الخبز
الجبنالجبن
9
تخبز في 375 لمدة 25 دقيقة أو حتى يبدأ الخليط في فقاعة وفتات الخبز البني.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن