طاجن الملفوف مدهون
طاجن الملفوف مدهون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 9 وتكلف 45 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 138 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من فصوص الثوم والزبدة والملفوف وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل طاجن الملفوف مدهون, طاجن ملفوف مدهون ولحم بقري مفروم، و الراحة ، تكساس. الملفوف مدهون.
تعليمات
ضع الملفوف في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ غطيه بالماء (حوالي 8 أكواب). تغطية وعاء فضفاضة مع غلاف بلاستيكي. الميكروويف في ارتفاع 8 1/2 دقيقة أو حتى الملفوف هو العطاء.
ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
يمزج الدقيق والحليب في قدر صغير. ضجة مع خفقت. جلب لينضج على نار متوسطة الحرارة ، ويطهى 2 دقيقة مع التحريك باستمرار مع خفقت.
يضاف 1 فص ثوم مفروم وملح وفلفل وجبن إلى المقلاة ويقلب حتى يذوب الجبن.
يسكب مزيج الحليب فوق الملفوف ويقذف برفق حتى يغطى.
صب خليط الملفوف في 11 س 7 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
ضعي الزبدة وفص الثوم المفروم المتبقي في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 25 ثانية أو حتى يذوب الزبدة; ضجة في المفرقعات.
يرش خليط الفتات بالتساوي على خليط الملفوف.
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 45 دقيقة أو حتى تصبح الحواف ذهبية ويتم ضبط الجزء العلوي.
اتركيه قبل 8 دقائق من التقديم.