صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طاجن الملفوف مدهون

طاجن الملفوف مدهون
طاجن الملفوف مدهون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 9 وتكلف 45 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 138 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من فصوص الثوم والزبدة والملفوف وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل طاجن الملفوف مدهون, طاجن ملفوف مدهون ولحم بقري مفروم، و الراحة ، تكساس. الملفوف مدهون.

تعليمات

1
ضع الملفوف في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ غطيه بالماء (حوالي 8 أكواب). تغطية وعاء فضفاضة مع غلاف بلاستيكي. الميكروويف في ارتفاع 8 1/2 دقيقة أو حتى الملفوف هو العطاء.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
المكونات سوف تحتاج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
4
يمزج الدقيق والحليب في قدر صغير. ضجة مع خفقت. جلب لينضج على نار متوسطة الحرارة ، ويطهى 2 دقيقة مع التحريك باستمرار مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
5
إزالة من الحرارة.
6
يضاف 1 فص ثوم مفروم وملح وفلفل وجبن إلى المقلاة ويقلب حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
يسكب مزيج الحليب فوق الملفوف ويقذف برفق حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
8
صب خليط الملفوف في 11 س 7 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
9
ضعي الزبدة وفص الثوم المفروم المتبقي في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 25 ثانية أو حتى يذوب الزبدة; ضجة في المفرقعات.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
للربطللربط
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
10
يرش خليط الفتات بالتساوي على خليط الملفوف.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
11
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 45 دقيقة أو حتى تصبح الحواف ذهبية ويتم ضبط الجزء العلوي.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
12
اتركيه قبل 8 دقائق من التقديم.