طاجن الفاصوليا الخضراء-نحيف
وصفة طاجن الفاصوليا الخضراء-يمكن أن يرضي شغفك الأمريكي في حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 186 سعرة حرارية. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الدقيق وأوراق الزعتر ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. أنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا ل عيد الشكر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كالي خزفي {تحديثا على الكلاسيكية الشكر الفاصوليا الخضراء خزفي}, أفضل طاجن الفاصوليا الخضراء، و طاجن تكس مكس الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
ضعي الكراث (في جلودهم) على طبق خبز صغير ، مشوي حتى يصبح طريا ، حوالي 30 دقيقة. عندما تبرد بما فيه الكفاية للتعامل مع الجلد وخشنة ختم الكراث. توضع جانبا.
يغلى قدر متوسط الحجم من الماء على نار عالية.
أضف ملح الكوشر حسب الرغبة.
أضيفي الفاصوليا الخضراء ، واطهيها ، مكشوفة ، حتى تصبح طرية مقرمشة وخضراء زاهية ، حوالي 3 دقائق.
صفي الفاصوليا في مصفاة واشطفها بالماء البارد.
انقل الفاصوليا إلى وعاء كبير.
في نفس القدر ، سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف الفطر ويتبل بـ 1 ملعقة صغيرة ملح ، ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 7 دقائق.
تذوب الزبدة في قدر صغير على نار متوسطة.
يضاف الدقيق ويطهى مع التحريك بملعقة خشبية ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 2 دقيقة. خفقت ببطء في المرق ، وزيادة الحرارة إلى عالية ، وتقديمهم ليغلي.
إضافة الكراث ، 1 ملعقة صغيرة من الزعتر ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. خففي الحرارة للحفاظ على نار هادئة واطهيها حتى تصبح سميكة ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 5 دقائق.
تسكب الصلصة فوق الخضار وتحرك حتى تمتزج بالتساوي.
رش طبق خبز 2 لتر مع رذاذ الطبخ النباتي.
انقل خليط الخضار إلى المقلاة.
إضافة 2 ملاعق صغيرة المتبقية من الزعتر لفتات الخبز ومبعثر على الخضار.
اخبزيها مكشوفة حتى تصبح فقاعات الصلصة والفتات بنية اللون ، حوالي 20 دقيقة.