صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طاجن البطاطس

طاجن البطاطس
يتطلب طاجن البطاطس تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 279 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الخضروات والفلفل وكريم حساء الكرفس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 26%، وهي ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل بطاطا حلوة مخبوزة مرتين مع بيكان ستريوسيل (طاجن أكان الفردي للبطاطا الحلوة), طاجن بيض البطاطس سلطة بطاطس ساخنة، و طاجن البطاطس.

تعليمات

1
الحرارة 1/2 كوب زبدة في 13-س 9 بوصة صحن الخبز في 350 فرن 5 إلى 6 دقائق أو حتى ذاب.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
انتشار البني التجزئة على الزبدة في طبق. ضجة معا الحساء والمكونات 4 المقبلة ؛ موزعة على الخضروات.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
علبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصيرعلبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصير
3
سخني 1/4 كوب زبدة متبقية في قدر على نار خفيفة حتى تذوب.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
4
يقلب معا رقائق الذرة المسحوقة و 1/4 كوب زبدة ذائبة ؛ يرش فوق طاجن.
المكونات سوف تحتاج
فتات رقائق الذرةفتات رقائق الذرة
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
5
تخبز في 350 لمدة 45 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
6
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا عين الطائر البروكلي المجمد والفاصوليا الخضراء والبصل اللؤلؤي والفلفل الأحمر للخضروات المختلطة المجمدة.
المكونات سوف تحتاج
خضروات مشكلةخضروات مشكلة
لؤلؤة البصللؤلؤة البصل
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل