طاجن الاسكواش الصيفي
الصيف الاسكواش خزفي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 43 جرام دهون، وما مجموعه 480 سعرة حرارية. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 41 دقيقة. إذا كان لديك دقيق وسكر ومايونيز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول طاجن الاسكواش الصيفي, طاجن الاسكواش الصيفي، و طاجن الاسكواش الصيفي لوصفات مماثلة.
تعليمات
الميكروويف 4 ملاعق كبيرة. زبدة في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف على ارتفاع 1 دقيقة أو حتى ذاب.
يضاف البصل ، ويغطى الوعاء بإحكام بغلاف بلاستيكي ، ويطوي حافة صغيرة للسماح للبخار بالهروب. الميكروويف في ارتفاع 2 دقيقة.
كشف ، إضافة الاسكواش ، وتغطي وعاء بإحكام مع غلاف بلاستيكي ، للطي مرة أخرى حافة صغيرة. الميكروويف على ارتفاع 5 دقائق أو حتى يصبح القرع طريا. (لا تستنزف.)
يمزج المايونيز والمكونات التالية 4 في وعاء كبير. ضجة في خليط الاسكواش والجبن.
خليط ملعقة في مدهون بخفة 11 س 7 بوصة صحن الخبز. تغطية طبق بإحكام مع غلاف بلاستيكي ، للطي مرة أخرى حافة صغيرة.
الميكروويف على ارتفاع 10 دقائق أو حتى يتم تعيين خزفي.
إزالة واسمحوا الوقوف 10 دقائق.
الميكروويف المتبقية 2 ملعقة كبيرة. زبدة على ارتفاع 1 دقيقة أو حتى ذاب. ضجة الزبدة المذابة معا وفتات الخبز; الميكروويف في ارتفاع 2 دقائق.
ملاحظة: يطلق البصل والقرع الرطوبة الزائدة عند الطهي ؛ لا تستنزف. سيساعد الدقيق الموجود في خليط المايونيز على امتصاص الرطوبة.