صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

ضلوع قصيرة مطهو ببطء مع دايكون ونودلز زجاجية

ضلوع قصيرة مطهو ببطء مع دايكون ونودلز زجاجية
ضلوع قصيرة مطهو ببطء مع دايكون والشعرية الزجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 1187 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 96 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزيوت النباتية والزنجبيل والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول ضلوع قصيرة مطهو ببطء مع نودلز البيض, أضلاع قصيرة مطهو ببطء الآسيوية مع الشعرية، و أضلاع قصيرة مع ميسو أحمر ودايكون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 32
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
في قدر كبير من الحديد الزهر المطلي بالمينا ، سخني الزيت النباتي. يتبل الضلوع بالملح والفلفل ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، مع التقليب عدة مرات ، حتى يصبح لونه بنيا غنيا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
3
انقل الأضلاع إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
4
يضاف الشيري إلى الكسرولة ويغلى مع التحريك لكشط البتات ذات اللون البني في الأسفل.
المكونات سوف تحتاج
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
5
نضيف صلصة الصويا والميرين والبصل والثوم والزنجبيل والشيتاكي والسكر البني ونصف كل من الدايكون والجزر. عودة الأضلاع إلى طبق خزفي وتصب في الماء. جلب ليغلي. يغطى ويطهى في الفرن لمدة 2 1/2 ساعة ، حتى يصبح اللحم طريا جدا.
المكونات سوف تحتاج
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
فجل دايكونفجل دايكون
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
انقل الضلوع إلى طبق ؛ غطيها ودفئها. اختيار الفطر شيتاكي ، وقطع والتخلص من ينبع. صفي سائل الطهي. يعاد السائل إلى الكسرولة ويغلى على نار عالية ، مع قشط أي دهون من السطح ، حتى ينخفض إلى 4 أكواب ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فطر شيتاكيفطر شيتاكي
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
7
إضافة دايكون المتبقية والجزر إلى طبق خزفي جنبا إلى جنب مع زيت السمسم والفطر شيتاكي. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الخضار ، 20 دقيقة. أعد الضلوع إلى الكسرولة واتركها على نار خفيفة حتى تسخن بالكامل. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فطر شيتاكيفطر شيتاكي
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
فجل دايكونفجل دايكون
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
8
في هذه الأثناء ، يغلى قدر من الماء. في وعاء ، غطي النودلز بالماء الدافئ ؛ دعها تقف حتى تصبح مرنة ، 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
9
صفي المعكرونة وقطعيها إلى أطوال 4 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
10
أضيفي النودلز إلى القدر واطهيها حتى تنضج ولكن لا تزال مطاطية ، 25 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
11
صفي المعكرونة وانقلها إلى أوعية ضحلة. ضع الضلوع على النودلز ، واغرف الخضار والمرق في الأعلى وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
مغرفةمغرفة

المكونات

1كيلوغرامأضلاع لحم بقري قصيرة ، حوالي 1 1/2 بوصة سميكةأضلاع لحم بقري قصيرة ، حوالي 1 1/2 بوصة سميكة2لارجيسالجزر ، وقطع بالعرض 1/2 بوصة سميكةالجزر ، وقطع بالعرض 1/2 بوصة سميكة340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)دايكون ، مقشر ومقطع إلى مكعبات 1 بوصةدايكون ، مقشر ومقطع إلى مكعبات 1 بوصة28مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فطر شيتاكي مجفففطر شيتاكي مجفف1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشيري جافشيري جاف12 بوصة قطعة من الزنجبيل الطازج ، شرائح رقيقة2 بوصة قطعة من الزنجبيل الطازج ، شرائح رقيقة8فصوص ثوم محطمةفصوص ثوم محطمة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)سكر بني فاتحسكر بني فاتح1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1( باذنجان)البصل ، شرائح رقيقةالبصل ، شرائح رقيقة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج2(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت السمسم الآسيويزيت السمسم الآسيوي1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة الصويا أو تماريصلصة الصويا أو تماري113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)نودلز دانغميون المجففة (انظر الملاحظة) ، أو نودلز مونج فولنودلز دانغميون المجففة (انظر الملاحظة) ، أو نودلز مونج فول1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

النبيذ الموصى به: ميرلوت, كابيرنيت ساوفيجنون, بينوت نوير

لحوم البقر الأضلاع قصيرة يعمل بشكل جيد مع ميرلوت, كابيرنيت استرلينيا, وبينوت نوير. لحم البقر والنبيذ الأحمر مزيج كلاسيكي. بشكل عام ، تتناسب قطع اللحم البقري الأصغر حجما مع اللون الأحمر الفاتح أو المتوسط الجسم ، مثل بينوت نوير أو ميرلوت ، بينما يمكن للقطع الدهنية التعامل مع اللون الأحمر الغامق ، مثل كابيرنيت ساوفينجنون. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو رعاع ميرلوت. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 20 دولار.
الرعاع ميرلوت
الرعاع ميرلوت
الكرز الأسود الرياضي ، التوت الداكن ، شوكولاتة الشعير مع روائح البلوط الفرنسية الدقيقة من الفانيليا والموكا. أنيقة وراقية على الحنك مع الكثير من الفاكهة الداكنة مما يؤدي إلى لمسة نهائية ناعمة وحريرية.