ضلع قصير محروق يلتف من طاولة العائلة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لفائف الضلع القصيرة المحروقة من طاولة العائلة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 1387 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 104 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 39 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الكيمتشي والزنجبيل واللفائف وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الأرز الأبيض المطبوخ يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 24 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. حاول فريتاتا الربيع من ' الجدول الأسرة, مايالينو مارينارا من ' طاولة الأسرة، و لحم الضأن بولونيز من ' طاولة الأسرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
تمزج جميع المكونات ما عدا البصل الأخضر في الخلاط وتجهز حتى تصبح ناعمة.
نقل إلى وعاء كبير ويقلب في البصل الأخضر. اضبط السكر و / أو صلصة الصويا حسب الرغبة إذا لزم الأمر.
شريحة الأضلاع قصيرة عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة ، حوالي 1/3 بوصة سميكة. يقلب اللحم البقري في التتبيلة ويخلط جيدا. (يمكن تبريد اللحم البقري ، وتغطيته بإحكام ، لمدة 2 ساعة على الأقل ، أو حتى 24 ساعة ، أو تجميده لمدة تصل إلى 1 شهر.)
أحضر اللحم إلى درجة حرارة الغرفة قبل الطهي. في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، احرق اللحم ، على دفعات ، على نار عالية ، من 1 إلى 2 دقيقة على كل جانب حتى يصبح لونه بنيا ونادرا.
انشر كل ورقة خس بكمية صغيرة من معجون الفول ، في حالة الاستخدام. ملء مع بعض الأرز والخضروات والكيمتشي ، ولحم البقر ، أضعاف في حزمة ، وترتيب على طبق ، وخدمتها.