صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة22
مجلة

ضلع رئيسي مع صلصة الفجل الحار

ضلع رئيسي مع صلصة الفجل الحار
يتطلب الضلع الرئيسي مع صلصة الفجل الحار تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 7.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1024 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 91 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. إذا كان لديك فصوص من الثوم وصلصة رسيستيرشاير وملح صخري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي ضلع رئيسي مع صلصة الفجل, شطائر الضلع الرئيسية مع صلصة الفجل، و سندويشات التاكو مع صلصة الأفوكادو الفجل.

تعليمات

1
فرك مشوي من جميع الجوانب مع الثوم والفلفل وصلصة رسيستيرشاير.
المكونات سوف تحتاج
12 إلى 16 خبز ساندويتش12 إلى 16 خبز ساندويتش
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
2
صب الملح على عمق 1/2 بوصة في مقلاة تحميص من الألومنيوم يمكن التخلص منها ؛ ضع الشواء في وسط المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
3
أضف الملح المتبقي ؛ يرش 1/2 كوب ماء.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4
خبز في 500 لمدة 12 دقيقة للرطل الواحد أو حتى مقياس حرارة اللحوم إدراجها في سجلات جزء سمكا 145 (متوسطة نادرة) أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج. (تأكد من استخدام مقياس حرارة اللحوم للحصول على أفضل النتائج.)
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. الكراك الملح بمطرقة; إزالة المشوي, وفرشاة بعيدا الملح.
المكونات سوف تحتاج
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
6
اسمحوا الوقوف 20 دقيقة.
7
يقدم المشوي مع صلصة الفجل الحار.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفجلصلصة الفجل