صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 25 الدقائق
حصص18
نقاط الصحة1
مجلة

صن شاين بار

صن شاين بار
قد تكون الحانات أشعة الشمس مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 199 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 18 وتكلف 42 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب بذور اليقطين ، عصيدة الشوفان ، شراب ذهبي ، وسكر موسكوفادو. كان 178 شخصا سعداء بأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع لاكتو أوفو نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 25%، وهو أمر سيء إلى حد ما. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: صباح الشمس المشرقة البارات, صباح الخير أشعة الشمس البارات، و صباح الخير أشعة الشمس البارات.

تعليمات

1
يقطع المزيج الاستوائي إلى قطع باستخدام مقص المطبخ. ضعي الشوفان والحبوب وجوز الهند والفاكهة في وعاء كبير واخلطيهم جيدا باستخدام ملعقة خشبية أو أيدي نظيفة.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
ضعي البندق وعباد الشمس والسمسم أو بذور اليقطين في مقلاة بدون زيت ، وقلبي على نار معتدلة حتى تحمص قليلا. اتركيه ليبرد قليلا ثم ضعه في الوعاء واخلطه.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
شرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائحشرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائح
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
وضع السكر والشراب والزبدة في مقلاة صغيرة والحرارة بلطف ، واثارة مع ملعقة خشبية حتى ذاب ، ثم يترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة حتى سمكا قليلا وشراب.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
حرك الشراب بسرعة في المزيج الجاف ، مع التحريك حتى يبدأ كل شيء في الارتباط ولا توجد بقع جافة.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
5
تلميح بسرعة في القصدير مربع 20 سم واضغط لأسفل مع الجزء الخلفي من ملعقة حتى خارج السطح. ترك لتبرد وتعيين حوالي 2 ساعة.
6
قطع الخليط إلى 6 طريقة واحدة و 3 أخرى لجعل 18 الحانات. تخزينها في القصدير ، أو ملفوفة بإحكام في احباط لمدة تصل إلى أسبوع.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه