صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة34
مجلة

صلصة فيردي

صلصة فيردي
الأخضر صلصة قد يكون مجرد صلصة كنت تبحث عن. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 3 والتكاليف Serving 2.84 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 118 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كنت قد حجزت الطماطم والملح وأوراق الخس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 75%. حاول صلصة تومات تشيلي فيردي (اكان ممتاز-صلصة), صلصة فيردي، و سمك الهلبوت المحمر مع صلصة فيردي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شواء الفلفل على ورقة خبز مبطنة بورق الألمنيوم 5 بوصات من الحرارة حوالي 5 دقائق على كل جانب أو حتى تبدو الفلفل متقرحة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
2
ضع الفلفل المشوي في كيس بلاستيكي بسحاب شديد التحمل ؛ ختم كيس والسماح الفلفل الوقوف حوالي 10 دقائق لتخفيف الجلود. إزالة وتجاهل البذور.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
3
الفلفل عملية, الطماطم المطبوخة, 1 كوب مرق الدجاج, والتالي 5 المكونات في الطعام المعالج أو خلاط حتى يصبح الخليط على نحو سلس, وقف لكشط أسفل الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
نقل الخليط إلى قدر ، ويطهى على نار متوسطة الحرارة 5 دقائق. يقلب ببطء في مرق الدجاج المتبقي 1/2 كوب ، ويطهى حوالي 10 دقائق أو حتى تتكاثف الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة