صلصة المانجو والتوت البري
بحاجة الى بهار نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون صلصة المانجو والتوت البري وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 575 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من السكر البني وعصا القرفة وزيت الفول السوداني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول صلصة المانجو والتوت البري, لحم خنزير مدخن متبل مع صلصة المانجو والتوت البري، و صلصة المانجو الحلوة ، كيفية صنع صلصة المانجو السريعة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت في قدر كبيرة.
يضاف البصل والملح ويطهى على نار خفيفة إلى حد ما ، مع التحريك ، حتى يلين البصل ، حوالي 8 دقائق.
يضاف الكاري وعصا القرفة ويطهى لمدة 1 دقيقة. ضجة في السكريات والخل وتقديمهم ليغلي.
يضاف المانجو ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج لمدة 35 إلى 40 دقيقة.
يضاف التوت البري ويطهى على نار معتدلة لمدة 40 دقيقة ، ويسحقها على جوانب المقلاة.
سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقية في مقلاة صغيرة.
أضيفي بذور الخردل واطهيها حتى تبدأ في البوب ، ثم حركيها في الصلصة.
نقل إلى وعاء والسماح لتبرد.
جعل قدما: الصلصة يمكن أن تكون مبردة لمدة تصل إلى 2 أسابيع.