صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

صلصة المانجو

صلصة المانجو
بحاجة الى بهار نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون صلصة المانجو وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 743 سعرة حرارية. ل Serving 4.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 12 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل حلو ، بصل ، زيت نباتي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق هائل. حاول صلصة المانجو الحلوة ، كيفية صنع صلصة المانجو السريعة, صلصة المانجو ، كيفية جعل صلصة المانجو سهلة، و ماميديكايا بيسارا باتشادي-صلصة مانجو مونغ دال الخام-صلصة أندرا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
قطع لحم المانجو بعيدا عن الحفرة. تتشكل الحفرة على غرار المسلة ، لذلك عليك في نهاية المطاف مع 2 قطعة كبيرة و 2 قطعة أصغر من كل المانجو. يقطع اللحم تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
3
في مقلاة مقلي سخني الزيت وأضيفي رقائق تشيلي. احرص على عدم حرق تشيلي ، فقط نخب لتذوق الزيت.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
يضاف البصل والعرق حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
5
يضاف الزنجبيل والفلفل الحلو ويقلى لمدة 1 إلى 2 دقيقة. وأخيرا إضافة المانجو ويطهى لمدة 1 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
6
في وعاء منفصل ، اخلطي عصير الأناناس والخل والسكر ومسحوق الكاري.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب عنب أخضر أنصاف8 أكواب عنب أخضر أنصاف
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
7
أضف هذا الخليط إلى المقلاة. يقلب على الجمع. يغلى المزيج على نار هادئة ويقلل لمدة 30 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
8
يضاف الزبيب والمكسرات وينقل إلى وعاء آخر فوق حمام ثلجي. لقد استخدمت مسحوق الكاري الأصفر المعتدل ، ولكن إذا كنت تريده أكثر سخونة ، فاذهب إلى اللون الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية