صلصة الطماطم شبوتل
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي شبوتل الطماطم سالسان المحاولة. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 12 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 19 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على شبوتل تشيلي في صلصة أدوبو والطماطم والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل صلصة الطماطم الدخانية - شبوتل, مداخن الباذنجان مع صلصة الطماطم-شبوتل، و صلصة الطماطم المشوية الحارة.
تعليمات
سخني مقلاة جافة كبيرة غير متفاعلة (غير لاصقة) على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة ، ثم اطهي الطماطم والبصل والثوم ، مع التقليب بالملقط ، حتى تصبح جميعها سوداء في بقع ، من 10 إلى 12 دقيقة. بورمي في الخلاط مع الفلفل الحار و 3/4 ملعقة صغيرة ملح (توخي الحذر عند مزج الأطعمة الساخنة). يعاد إلى المقلاة ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتكاثف قليلا ، من 15 إلى 20 دقيقة.
انقله إلى وعاء واتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة ، ثم قلبي الكزبرة.