صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقصلصة
مناسباتالشتاء
مجلة

صلصة الشتاء الحمراء على السباغيتي الاسكواش

صلصة الشتاء الحمراء على السباغيتي الاسكواش
صلصة الشتاء الحمراء على السباغيتي الاسكواش هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 288 سعرة حرارية. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي, ويتم في حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. فهو مثالي ل الشتاء. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك السكر البني وصلصة الطماطم والاسكواش السباغيتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 51%. وصفات مماثلة تشمل الجوز الاسكواش "الشتاء" لفات مع صلصة التوت البري حار, اسباجيتي الاسكواش مع الصلصة الحمراء، و اسباجيتي الاسكواش مع صلصة البيستو.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
ضع السباغيتي الاسكواش قطع الجانب لأسفل على طبق الخبز. املأ طبق الخبز بحوالي 1 بوصة من الماء.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتي الاسكواشالسباغيتي الاسكواش
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
3
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح لحم القرع طريا ويتم ثقب الجلد بسهولة بالشوكة ، حوالي 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
4
بعد دخول القرع في الفرن ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. ضجة في النقانق النباتية والبصل والفلفل والثوم ؛ يطهى ويقلب حتى تنضج الخضار ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
سكين حادهسكين حاده
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
5
يضاف الفطر ويطهى لمدة 3 دقائق أخرى. قلب صلصة الطماطم ومعجون الطماطم والماء والتوابل الإيطالية والسكر البني وملح البحر والفلفل الأسود. يغطى ويترك على نار خفيفة بينما يستمر القرع في الطهي ، حوالي 35 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
سكين حادهسكين حاده
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
6
مغرفة اللحم من الاسكواش على طبق من ذهب ، واستخدام اثنين من الشوك لفصل وزغب حتى خيوط الاسكواش. أعلى مع صلصة لخدمة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات