صلصة التفاح والملفوف
يتطلب صلصة التفاح والملفوف حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 63 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 204 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من عصير التفاح والكرفس والبصل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 47%. حاول الجزر والملفوف وسلطة التفاح مع صلصة الكمون والليمون, سلطة الكرنب التفاح مع صلصة بذور الخشخاش الكريمية، و سلو الملفوف الأحمر مع صلصة الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع شرائح الخبز في طبقات مفردة على 2 ورقة خبز.
تخبز في 325 لمدة 25 دقيقة أو حتى هش تقريبا ، وذلك باستخدام كل من الرفوف في الفرن. المسيل للدموع الخبز إلى قطع صغيرة ، ومكان في وعاء 4 لتر.
جلب 8 أكواب من الماء ليغلي في فرن هولندي; إضافة الملفوف, ويطهى, مكشوف, 3 الدقائق.
يصفى ويدير الماء البارد على الملفوف على الفور ؛ جفف بالمناشف الورقية.
يضاف إلى الخبز في وعاء ، ويوضع جانبا.
يطهى التفاح والبصل والكرفس والثوم في 1/4 كوب زبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة 10 دقائق أو حتى تنضج مع التحريك كثيرا.
يضاف خليط التفاح إلى الملفوف ؛ يضاف الملح والفلفل.
يسكب عصير التفاح والمرق فوق خليط الخبز مع التقليب برفق. خليط ملعقة في بالزبدة 13" س 9 " صحن الخبز; رذاذ مع المتبقية 1/4 كوب الزبدة المذابة.
اخبزيها ، مكشوفة ، على حرارة 350 لمدة 40 دقيقة أو حتى تحمر قليلا.