صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

صلصة الأعشاب والثوم سوفلé

صلصة الأعشاب والثوم سوفلé
قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 343 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 93 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط المريمية والزعتر والفلفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الثوم عشب الطحينة خلع الملابس, سلطة كوسة وفاصوليا عريضة مع صلصة الثوم والأعشاب، و سوفليه الخضار والأعشاب والجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
فرشاة 1 1/2-أو 2-كوارت طبق سوفل مع 2 ملعقة طعام زبدة; الغبار مع 1/2 فتات الخبز كوب.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
2
تذوب المتبقية 1 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3
يضاف الثوم والكراث; طبخ 2 دقيقة أو حتى تصبح طرية. ضجة في البقدونس والمكونات 6 المقبلة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
4
يخفق الجبن الكريمي بسرعة متوسطة بالخلاط الكهربائي حتى يصبح كريميا.
المكونات سوف تحتاج
الشبت الطازج أو الطرخون اختياريالشبت الطازج أو الطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
5
يضاف صفار البيض ويخفق جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر
6
يضاف خليط الثوم ويخفق جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
7
سخني الحليب في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة حتى تبدأ الفقاعات الصغيرة في الظهور حول حواف المقلاة. اخفقي تدريجيا حوالي ربع الحليب الساخن في خليط صفار البيض ؛ أضف إلى الحليب الساخن المتبقي. يطهى على نار متوسطة الحرارة 4 دقائق أو حتى سميكة ويسجل الحرارة 160 ، الخفقان باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
8
نقل خليط صفار البيض إلى وعاء كبير; أضعاف بلطف في المتبقية 2 فتات الخبز كوب.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
9
يخفق بياض البيض بسرعة عالية باستخدام الخلاط الكهربائي حتى تتشكل قمم ناعمة ؛ أضعاف بلطف في خليط صفار البيض.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
10
صب خليط البيض في طبق جاهز.
المكونات سوف تحتاج
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
11
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 30 إلى 35 دقيقة أو حتى تنتفخ وتصبح ذهبية اللون.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
12
قدميها على الفور.