صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة10
مجلة

صلصة أرز بسمتي بالفواكه المجففة واللوز المحمص وجوز الهند

صلصة أرز بسمتي بالفواكه المجففة واللوز المحمص وجوز الهند
صلصة الأرز البسمتي بالفواكه المجففة واللوز المحمص وجوز الهند هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 468 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من قشر البرتقال والكمون المطحون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بودنغ الأرز البسمتي مع جوز الهند المحمص, أرز بسمتي اللوز المحمص بالثوم، و طاجين لحم البقر مع الخوخ المجفف واللوز المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في مقلاة من 2 إلى 2 1/2 لتر على نار عالية ، اغلي 3 1/2 كوب ماء والأرز. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى يمتص الماء ويصبح الأرز طريا للعض ، حوالي 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
في هذه الأثناء ، في وعاء ، يمزج المشمش المجفف والتوت البري. يغطى بالماء المغلي ويترك حتى تصبح الفاكهة ممتلئة ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المشمش المجففالمشمش المجفف
التوت البريالتوت البري
الفاكهةالفاكهة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
استنزاف.
5
ضع جوز الهند واللوز في مقالي خبز منفصلتين مقاس 10 في 15 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
جوز الهندجوز الهند
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
6
اخبزيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح ذهبية اللون ، من 4 إلى 5 دقائق لجوز الهند ، من 8 إلى 10 دقائق للوز.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
جوز الهندجوز الهند
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
في مقلاة من 6 إلى 8 لتر على نار متوسطة عالية ، تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف البصل والفلفل الأحمر والأخضر ؛ يقلب حتى يعرج البصل ، حوالي 5 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي الزنجبيل والثوم ومسحوق الكاري والكمون والملح والفلفل والهيل وقشر البرتقال وقشر الليمون والقرفة ؛ قلبي حتى تصبح التوابل عطرية ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
قشر البرتقالقشر البرتقال
قشر الجيرقشر الجير
الهيلالهيل
القرفةالقرفة
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
فلفلفلفل
بهاراتبهارات
الكمونالكمون
البصلالبصل
الملحالملح
9
إزالة من الحرارة. ضجة في الأرز المطبوخ والفواكه المجففة واللوز وجوز الهند. ملعقة في طبق الخبز الضحلة 3 لتر وتغطي مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
الفواكه المجففةالفواكه المجففة
اللوزاللوز
جوز الهندجوز الهند
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
10
اخبزيها حتى تصبح ساخنة في الوسط ، حوالي 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

المكونات

4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز بسمتي بنيأرز بسمتي بني170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)3/4 كوب زبدة3/4 كوب زبدة2(يمكن أن يكون أو المقشود)بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمشمش المجفف ، مقطعة إلى أرباعالمشمش المجفف ، مقطعة إلى أرباع2(يمكن أن يكون أو المقشود)الزنجبيل الطازج المبشورالزنجبيل الطازج المبشور2(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم11 رطل كوسة،الهيل المطحونالهيل المطحون1(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة2(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون11 رطل كوسة،قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم11 رطل كوسة،قشر البرتقال المبشورقشر البرتقال المبشور11 رطل كوسة،8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةلوز منزلقلوز منزلق2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتوت البري المجفف المحلىالتوت البري المجفف المحلى2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجوز الهند المجفف غير المحلىجوز الهند المجفف غير المحلى