صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

صدور دجاج مشوية مع صلصة المن

صدور دجاج مشوية مع صلصة المن
وصفة صدور الدجاج المشوية مع صلصة المن يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي تقريبا 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 214 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 1.49 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط أنصاف صدور الدجاج, سيرانو تشيلي, بصل, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل المن يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع شربات الليمون والعسل كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق صلب. حاول صدور دجاج مشوية مع صلصة البرقوق, صدور دجاج مشوية مع صلصة البرقوق، و صدور دجاج مشوية مع صلصة خضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج البطيخ المقطع مع 1/4 كوب من الكزبرة المفرومة والبصل الأحمر المفروم وعصير الليمون وزيت الزيتون وقشر الليمون المبشور وشيلي سيرانو المفروم في وعاء متوسط الحجم. إرم لمزج النكهات. يتبل صلصة البطيخ حسب الرغبة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
فلفل سيرانوفلفل سيرانو
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الجيرقشر الجير
زيت الزيتونزيت الزيتون
البصل الأحمرالبصل الأحمر
سيلانتروسيلانترو
البطيخالبطيخ
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
رش الشواية برذاذ الزيت النباتي غير اللاصق ؛ تحضير الشواء (حرارة متوسطة).
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
يرش صدور الدجاج بالملح والفلفل. اشوي صدور الدجاج حتى يصبح الجلد هشا وبنيا ويتم طهي الدجاج بالكامل ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
شريحة صدور الدجاج وترتيب على لوحات. قمة مع صلصة البطيخ وأوراق الكزبرة وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
البطيخالبطيخ
السالساالسالسا

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألق-هي خيارات كبيرة للمكسيكي. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو كروم العنب في وادي ويلاميت مجموعة كاملة من الورود of من بينوت نوير. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 20 دولار.
كروم وادي ويلاميت عنقود كامل روز بسبب بينوت نوير
كروم وادي ويلاميت عنقود كامل روز بسبب بينوت نوير
وردي فاتح اللون مع العبير من الفراولة العصير والكرز والليتشي الاستوائية وكريم الفانيليا والبطيخ والفراولة والقشدة والكرز الأحمر وزهر العسل. جفف بشعور فم دائري متوسط الجسم ونكهات نابضة بالحياة من النكتارين والخوخ وزهر العسل والمعادن. الحموضة المنعشة تخلق لمسة نهائية حيوية ونظيفة.هذا روز wine هو النبيذ تنوعا لإقران مع الطعام لأنها يمكن أن تصمد أمام المأكولات المعقدة بعد مريحة مع السلطات بسيطة والخضروات الموسمية. استمتع مع المتزلجون سمك السلمون ، أهي التونة ، الكاري الخضار ، بروشيتا ، كابوبس الدجاج البلسم ، فلاتبريدس أطلقت الخشب ، سلطات نيكواز والجبن وألواح تشاركوتيري. قدميها مبردة.