صدور دجاج مشوية متبلة مغربية
قد يكون صدور الدجاج المشوي المتبل المغربي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 252 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.88 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك الفلفل والكزبرة واللبن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل اللبن يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع 5 دقائق صحية الخوخ الزبادي المجمد كحلوى. أعجب 212 شخصا بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. حاول صدور دجاج مغربية متبلة مشوية محشوة بالكسكس والصنوبر, صدور دجاج مشوية بالزبادي المتبل، و صدور دجاج سهلة على الطريقة المغربية لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي مكونات التتبيلة (الزبادي والكزبرة وزيت الزيتون والثوم والفلفل الحلو والكمون والملح والفلفل) معا في وعاء متوسط الحجم.
تضاف قطع الدجاج إلى الوعاء وتغطى جيدا بالتتبيلة. يغطى بغلاف بلاستيكي ويبرد في الثلاجة من 6 إلى 10 ساعات.2
قم بتسخين الشواية على نار عالية إذا كنت تستخدم شواية غاز ، أو قم بإعداد الفحم للحرارة المباشرة إذا كنت تستخدم الفحم. إذا لم يكن لديك شواية ، يمكنك استخدام مقلاة شواء من الحديد الزهر على موقدك. اشوي صدور الدجاج بضع دقائق على كل جانب حتى تنضج تماما. احرص على عدم الإفراط في الطهي ، لأن صدور الدجاج يمكن أن تجف بسهولة.