صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

صدور دجاج مشوية بالمريمية والثوم

صدور دجاج مشوية بالمريمية والثوم
قد يكون المريمية والثوم صدور الدجاج المشوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 193 سعرة حرارية. ل Serving 1.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر الملح المتبل والفلفل المطحون الخشن وأوراق المريمية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول صدور دجاج بالريحان والثوم المشوي, صدور دجاج مشوية محشوة بالثوم اليوناني والأعشاب، و صدور دجاج مشوية بالثوم والليمون مع نكهة الكزبرة والذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الشواية المغلقة لمدة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي جميع المكونات ما عدا أنصاف صدور الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ضع الدجاج على ورقة مشمع.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
فرشاة أو فرك الخليط على جميع جوانب الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
5
عندما يتم تسخين الشواية ، ضع الدجاج على سطح الشواية السفلي. أغلق الشواية ؛ يطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى يصبح الدجاج طريا بالشوكة وتصبح العصائر صافية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية