صدور دجاج محشوة بالسبانخ
السبانخ محشوة صدور الدجاج هو خال من الغلوتين والكيتون طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 32 جرام بروتين, 37 غرام من الدهون، وما مجموعه 483 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على صدور الدجاج والثوم والسبانخ وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: صدور دجاج محشوة بالسبانخ, صدور دجاج محشوة بالسبانخ، و صدور دجاج محشوة بالسبانخ.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي المايونيز والسبانخ وجبنة الفيتا والثوم حتى تمتزج جيدا. توضع جانبا.
بعناية صدور الدجاج فراشة ، والتأكد من عدم قطع على طول الطريق من خلال. ملعقة خليط السبانخ في صدور الدجاج. التفاف كل مع قطعة من لحم الخنزير المقدد ، وتأمين مع مسواك.
ضعها في طبق خبز ضحل. تغطية.
اخبزيها في الفرن المسخن مسبقا لمدة 1 ساعة ، أو حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة للقراءة الفورية الذي يتم إدخاله في المركز 165 درجة فهرنهايت على الأقل (74 درجة مئوية).