صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

صدور دجاج محشوة بالسبانخ

صدور دجاج محشوة بالسبانخ
السبانخ محشوة صدور الدجاج هو خال من الغلوتين والكيتون طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 32 جرام بروتين, 37 غرام من الدهون، وما مجموعه 483 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على صدور الدجاج والثوم والسبانخ وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: صدور دجاج محشوة بالسبانخ, صدور دجاج محشوة بالسبانخ، و صدور دجاج محشوة بالسبانخ.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي المايونيز والسبانخ وجبنة الفيتا والثوم حتى تمتزج جيدا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
مايونيزمايونيز
السبانخالسبانخ
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
بعناية صدور الدجاج فراشة ، والتأكد من عدم قطع على طول الطريق من خلال. ملعقة خليط السبانخ في صدور الدجاج. التفاف كل مع قطعة من لحم الخنزير المقدد ، وتأمين مع مسواك.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
السبانخالسبانخ
بيكونبيكون
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
المسواكالمسواك
4
ضعها في طبق خبز ضحل. تغطية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
5
اخبزيها في الفرن المسخن مسبقا لمدة 1 ساعة ، أو حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة للقراءة الفورية الذي يتم إدخاله في المركز 165 درجة فهرنهايت على الأقل (74 درجة مئوية).
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن