صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة21
مجلة

صدور الدجاج المشوي مع الصقيل الخوخ حار

صدور الدجاج المشوي مع الصقيل الخوخ حار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب صدور الدجاج المشوية مع طلاء الخوخ الحار. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 447 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 238 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. مزيج من ملح وفلفل كوشير ، هالبينو ، ثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الخوخ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع سهلة كما فطيرة الخوخ كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل صدور الدجاج المشوية مع البرتقال والزنجبيل الصقيل حار, الدجاج المشوي مع الصقيل الخوخ حار، و صدور الدجاج المشوي مع البصل الصقيل.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
يمزج الخوخ المحفوظ وزيت الزيتون وصلصة الصويا والخردل والثوم والهالبينو في وعاء متوسط الحجم ويتبل بالملح والفلفل.احتياطي 1/2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
الخوخ يحفظالخوخ يحفظ
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
سخن الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
يدهن الدجاج بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
ضعي جلد الدجاج لأسفل واطهيه حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، من 6 إلى 7 دقائق. اقلبها واستمر في الطهي لمدة 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
ادهني كلا الجانبين بصقيل الخوخ واستمر في الطهي حتى ينضج ، لمدة 4 إلى 5 دقائق إضافية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
خوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفرومخوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفروم
7
وضع نصفين الخوخ قطع الجانب لأسفل على استجواب وشواء لمدة 2 دقيقة. اقلبها وادهنها بكوب 1/2 المحجوز من طلاء الخوخ واشويها حتى تصبح الخوخ طرية ، من 3 إلى 4 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
خوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفرومخوخ أبيض ناضج، مقشر، منزوع النوى، ومفروم
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان