صعوبةخبير
جاهز11 ساعة
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

صدر ديك رومي مملح بالبرتقال والعسل والزعتر

صدر ديك رومي مملح بالبرتقال والعسل والزعتر
قد يكون صدر الديك الرومي المملح بالبرتقال والعسل والزعتر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 202 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.31 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الثدي تركيا والفلفل والعسل زهر البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 11 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول صدر ديك رومي مملح بالعسل, عسل مشوي-ديجون صدر ديك رومي مملح، و بريند شيبوتل البرتقال تركيا الثدي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لإحضار صدر الديك الرومي: باستخدام مقشرة خضروات ، قم بإزالة القشر من البرتقال في شرائح عريضة ، وتجنب اللب الأبيض ؛ ضعه في قدر متوسطة الحجم. عصير البرتقال ويوضع جانبا 1/2 كوب من العصير (احفظ الباقي لاستخدام آخر).
المكونات سوف تحتاج
تركيا الثديتركيا الثدي
الخضرواتالخضروات
أورانجأورانج
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف 1 كوب من الماء المقاس والملح والعسل والزعتر وأوراق الغار والكراث والفلفل إلى القدر ويحرك المزيج حتى ينضج على نار عالية. خففي الحرارة واستمري في الغليان مع التحريك من حين لآخر ، حتى يذوب الملح والعسل تماما ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
الكراثالكراث
فلفلفلفل
العسلالعسل
زعترزعتر
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
انقله إلى وعاء عازل للحرارة سعة 2 لتر وأضف 3 أكواب من الماء المتبقية وعصير البرتقال المحفوظ.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
المياهالمياه
4
اتركه يبرد لمدة 45 دقيقة.املأ كوب قياس 2 كوب بالثلج وأضف كمية كافية من الماء لقياس 2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
5
سكبه في خليط محلول ملحي تبريد ويقلب على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
محلول ملحيمحلول ملحي
6
ضع كيسا قابلا للإغلاق من 2 إلى 2-1 / 2 جالون في طبق خبز مقاس 13 في 9 بوصات وافتح الكيس.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
1
تسخين الفرن إلى 425 F فهرنهايت وترتيب رف في الوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يمزج الزيت والزعتر والفلفل في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
زعترزعتر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
أخرج الديك الرومي من المحلول الملحي واتركه حتى يجف بالمناشف الورقية ؛ تخلص من المحلول الملحي.
المكونات سوف تحتاج
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
محلول ملحيمحلول ملحي
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
ضع جانب جلد الديك الرومي لأعلى في مقلاة تحميص مزودة برف. افركي خليط الزعتر في جميع أنحاء الديك الرومي وجوانبه.مشوي لمدة 30 دقيقة. قلل درجة حرارة الفرن إلى 325 دولارا فهرنهايت واستمر في التحميص حتى يسجل مقياس حرارة للقراءة الفورية يتم إدخاله في مركز الثدي 160 دولارا فهرنهايت وتصبح العصائر صافية ، حوالي 75 دقيقة أخرى. (تحقق من تركيا بعد 1 ساعة وإذا كان الجلد يبدأ في الحصول على البني جدا قبل أن يتم اللحوم ، وتغطي فضفاضة الثدي مع احباط.)
المكونات سوف تحتاج
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
زعترزعتر
اللحوماللحوم
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
5
ضع مقلاة التحميص على رف سلكي واترك الديك الرومي يرتاح لمدة 10 دقائق على الأقل قبل النحت.
المكونات سوف تحتاج
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
رف الأسلاكرف الأسلاك