صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

شيلي-الكزبرة البيستو

شيلي-الكزبرة البيستو
شيلي-الكزبرة البيستو قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف Serving 1.9 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 259 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الأغصان الكزبرة, إلى 3 سيرانو شيلي, الأغصان البقدونس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الأخضر شيلي الكزبرة البيستو, تشيلي الخضراء-صلصة الكزبرة البيستو (المعكرونة)، و الدجاج والفاصوليا البيضاء شيلي الأخضر مع الكزبرة الجير البيستو.

تعليمات

1
سخني مقلاة صغيرة من الحديد الزهر.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الثوم والفلفل الحار ويطهى على نار معتدلة ، مع التقليب ، حتى يتفحم قليلا في كل مكان ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
3
اتركه يبرد ثم قشر الثوم. تقسيم الفلفل الحار بالطول وإزالة معظم البذور. يقطع الفلفل الحار بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
4
انقل الثوم والفلفل الحار إلى محضر الطعام أو الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
يضاف البقدونس والكزبرة و 1/2 كوب من زيت الزيتون والهريس. يتبل البيستو بالملح وينقل إلى برطمان نظيف.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
صب في ما يكفي من زيت الزيتون لتغطية البيستو بنسبة 1/4 بوصة وبردت لمدة تصل إلى 2 أشهر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة