شيرين بالو (أرز برتقال أفغاني مع دجاج)
شيرين بالو (أرز البرتقال الأفغاني مع الدجاج) هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 502 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك ملح وفلفل وأنصاف صدر دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام خيوط الزعفران يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم الزعفران كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول الأفغاني روز البخاري, قرد أفغاني، و الخبز الأفغاني مع السبانخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل. تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويطهى لمدة 5 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
إزالة الدجاج من المقلاة; تغطية والدفء.
تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة في الفرن الهولندي على نار متوسطة.
يضاف البصل يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الزعفران والثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في السكر وقشرة; طبخ 1 دقيقة, التحريك باستمرار.
أضف 1/4 ملعقة صغيرة ملح ومرق وأرز وزبيب ؛ يغلى المزيج.
إضافة الدجاج ، عشش في خليط الأرز. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.