صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة48
مجلة

شيرمولا الأساسية

شيرمولا الأساسية
شيرمولان الأساسي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 161 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الزعفران, نبات الكبر, الكزبرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة فائقة. حاول شرمولا, شرمولا، و صلصة شرمولا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقطع البقدونس والكزبرة والثوم.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
2
يمزج مع الفلفل الحلو والفلفل الحلو المدخن الساخن والفلفل الأسود والكمون المحمص والزعفران.حاد في الماء وعصير الليمون وزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
بابريكابابريكا
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
الزعفرانالزعفران
الكمونالكمون
المياهالمياه
3
أضف الكبر والأنشوجة.يمزج مع محضر الطعام أو الهاون والمدقة ويقدم.جرب هذه الوصفات مع السردين على جمهورية الغذاء: السردين المشوي والليمون المتفحم وصفة الفلفل الحار
المكونات سوف تحتاج
الأنشوجةالأنشوجة
السردينالسردين
الكبرالكبر
الفلفل الحارالفلفل الحار
ليمونليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
محضر طعاممحضر طعام
4
التوفو المبرد مع وصفة سردين الطفل المقرمش
المكونات سوف تحتاج
السردينالسردين
التوفوالتوفو
5
وصفة مكرونة كون ساردي من زاكاري بيلاتشيو
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة

المكونات

8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطين1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينكايينكايين8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينفتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينكمون محمص مطحونكمون محمص مطحون8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطين2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطين1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالزعفرانالزعفران8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالفلفل الحلو المدخن الساخنالفلفل الحلو المدخن الساخن8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة