صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة59
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة كوسة مشوية بالنعناع

شوربة كوسة مشوية بالنعناع
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الكوسة المشوي بالنعناع. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 112 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط كوسة الطفل والملح والفلفل والجبن البارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة هائلة. حاول حساء الكوسة بالنعناع, شوربة الطماطم الكاتالونية مع النعناع واللوز المحمص، و كريم مبرد من حساء الكوسة مع بلح البحر والنعناع الطازج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
يمزج الكوسة والبصل والزيت والملح والفلفل حسب الرغبة في مقلاة كبيرة ضحلة ؛ قلبي الخضار لتغطيتها بالتساوي ، ووزعيها في أقرب طبقة واحدة قدر الإمكان. مشوي لمدة 30 إلى 35 دقيقة ، مع قلب الرماح مرة واحدة ، حتى تصبح الخضار بنية إلى حد ما وتصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
أخرجه من الفرن. إرم شيفوناد النعناع في جميع أنحاء الخضروات وتغطي مع رقائق الألومنيوم وترك الجلوس لمدة 25 دقيقة.في هذه الأثناء ، يغلى المرق في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة عالية ، ثم خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة وأضيفي الخضار المحمصة. يطهى لمدة 10 دقائق ، مع ضبط الحرارة للحفاظ على السائل أسفل درجة الغليان ، وكسر رماح الكوسة بملعقة خشبية أثناء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
ارفعي الحساء عن النار واتركيه يبرد قليلا. استخدم خلاط الغمر للحصول على حساء مكتنزة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيينزيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
5
أضف 3 ملاعق كبيرة من الجبن. الموسم حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
6
قدميها دافئة مع مقبلات من أوراق النعناع ، إذا رغبت في ذلك ؛ أو للحصول على نكهة مثالية ، ضعيها في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 2 يوما. يسخن لتدفئة وخدمة-مزخرف.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)