صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة59
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة كوسة مشوية بالنعناع

شوربة كوسة مشوية بالنعناع
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الكوسة المشوي بالنعناع. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 112 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط كوسة الطفل والملح والفلفل والجبن البارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة هائلة. حاول حساء الكوسة بالنعناع, شوربة الطماطم الكاتالونية مع النعناع واللوز المحمص، و كريم مبرد من حساء الكوسة مع بلح البحر والنعناع الطازج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
يمزج الكوسة والبصل والزيت والملح والفلفل حسب الرغبة في مقلاة كبيرة ضحلة ؛ قلبي الخضار لتغطيتها بالتساوي ، ووزعيها في أقرب طبقة واحدة قدر الإمكان. مشوي لمدة 30 إلى 35 دقيقة ، مع قلب الرماح مرة واحدة ، حتى تصبح الخضار بنية إلى حد ما وتصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
أخرجه من الفرن. إرم شيفوناد النعناع في جميع أنحاء الخضروات وتغطي مع رقائق الألومنيوم وترك الجلوس لمدة 25 دقيقة.في هذه الأثناء ، يغلى المرق في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة عالية ، ثم خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة وأضيفي الخضار المحمصة. يطهى لمدة 10 دقائق ، مع ضبط الحرارة للحفاظ على السائل أسفل درجة الغليان ، وكسر رماح الكوسة بملعقة خشبية أثناء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
ارفعي الحساء عن النار واتركيه يبرد قليلا. استخدم خلاط الغمر للحصول على حساء مكتنزة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
5
أضف 3 ملاعق كبيرة من الجبن. الموسم حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
6
قدميها دافئة مع مقبلات من أوراق النعناع ، إذا رغبت في ذلك ؛ أو للحصول على نكهة مثالية ، ضعيها في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 2 يوما. يسخن لتدفئة وخدمة-مزخرف.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)