شوربة كريمة اليام والسبانخ
كريم من اليام والسبانخ الحساء هو نباتي وصفة مع 55 حصص. هذا الحساء لديه 28 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 19 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الخريف. مزيج من الملح والفلفل والفلفل الحلو والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق ليس هائلا. حاول حساء السبانخ بالريحان الكريمي بدون كريمة {أي حساء تغيير الحياة}, شوربة كريمة السبانخ لشخصين، و شوربة كريمة السبانخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر ثقيل كبير ، سخني زيت الزيتون إلى متوسط-مرتفع ، واطهي البصل والكرفس والفلفل الأحمر والثوم حتى تنضج الخضار ، حوالي 5-7 دقائق.
اخفقي الدقيق وأضيفي المرق تدريجيا مع الخفق حتى يمتزج الحساء.
يضاف اليام ويغلى المزيج ويغطى ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة أو ينضج ببطء. اطبخي حوالي 20 دقيقة أو حتى تصبح البطاطس طرية جدا.
أضف السبانخ والحليب والبصل الأخضر والملح والفلفل (لم أقيس ، لكن خمن أنني استخدمته بين 1/2 و 3/4 ملاعق صغيرة من الملح).أدر الحرارة مرة أخرى إلى متوسطة. يطهى حتى يذبل السبانخ ويسخن الحساء جيدا ويثخن ، حوالي 5 دقائق.آمل أن تستمتع!