صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة87
مجلة

شوربة كرات اللحم الإيطالية رابيدو

شوربة كرات اللحم الإيطالية رابيدو
قد يكون حساء كرات اللحم الإيطالي رابيدو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 885 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 50 جرام دهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على مرافقة: بارميجيانو ريجيانو ، فصوص الثوم ، البصل ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة ممتازة. حاول شوربة كرات اللحم الإيطالية, شوربة كرات اللحم الإيطالية، و شوربة كرات اللحم الإيطالية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في وعاء من 5 إلى 6 لتر على نار عالية حتى يسخن ولكن لا يدخن ، ثم اطهي البصل والثوم والكرفس والجزر مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح البصل ذهبيا شاحبا ، حوالي 4 دقائق. ضجة في المرق والماء وتقديمهم ليغلي ، مغطاة. في هذه الأثناء ، سخني 2 ملعقة طعام من الزيت المتبقي في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار عالية حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن ، ثم قلي كرات اللحم (لا تذوب إذا تم تجميدها) ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا في كل مكان ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
أضيفي كرات اللحم إلى الحساء مع الفاصوليا واتركيها على نار هادئة ، مغطاة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار وتسخن كرات اللحم ، حوالي 15 دقيقة. ضجة في السبانخ, جبن, ملح, والفلفل ويترك على نار خفيفة, مكشوف, حتى ذبل السبانخ, حول 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
صلصة تاباسكو المتبلةصلصة تاباسكو المتبلة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع

المكونات

142عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوسبانخ صغيرة مفرومة بشكل خشنسبانخ صغيرة مفرومة بشكل خشن0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)794عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوفاصوليا بيضاء صغيرة ، مجففة ومغسولةفاصوليا بيضاء صغيرة ، مجففة ومغسولة2الجزر ، مقطعة إلى النصف بالطول وشرائح رقيقة بالعرضالجزر ، مقطعة إلى النصف بالطول وشرائح رقيقة بالعرض1ضلع الكرفس ، مقطعة إلى النصف بالطول ومقطعة إلى شرائح رقيقة بالعرضضلع الكرفس ، مقطعة إلى النصف بالطول ومقطعة إلى شرائح رقيقة بالعرض4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الدجاج منخفض الصوديوم (42 أونصة سائلة)مرق الدجاج منخفض الصوديوم (42 أونصة سائلة)425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو20 كرات لحم مبردة أو مجمدة مطبوخة مسبقا20 كرات لحم مبردة أو مجمدة مطبوخة مسبقا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر170عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكوب البصل المفروم المجمد (حواليكوب البصل المفروم المجمد (حوالي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبارميجيانو ريجيانو المبشور ناعمابارميجيانو ريجيانو المبشور ناعما4الروبيان والأوردةمرافقة: بارميجيانو ريجيانو المبشور ناعمامرافقة: بارميجيانو ريجيانو المبشور ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح ، أو حسب الذوقالملح ، أو حسب الذوق5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)