صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة87
مجلة

شوربة كرات اللحم الإيطالية رابيدو

شوربة كرات اللحم الإيطالية رابيدو
قد يكون حساء كرات اللحم الإيطالي رابيدو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 885 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 50 جرام دهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على مرافقة: بارميجيانو ريجيانو ، فصوص الثوم ، البصل ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة ممتازة. حاول شوربة كرات اللحم الإيطالية, شوربة كرات اللحم الإيطالية، و شوربة كرات اللحم الإيطالية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في وعاء من 5 إلى 6 لتر على نار عالية حتى يسخن ولكن لا يدخن ، ثم اطهي البصل والثوم والكرفس والجزر مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح البصل ذهبيا شاحبا ، حوالي 4 دقائق. ضجة في المرق والماء وتقديمهم ليغلي ، مغطاة. في هذه الأثناء ، سخني 2 ملعقة طعام من الزيت المتبقي في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار عالية حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن ، ثم قلي كرات اللحم (لا تذوب إذا تم تجميدها) ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا في كل مكان ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
أضيفي كرات اللحم إلى الحساء مع الفاصوليا واتركيها على نار هادئة ، مغطاة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار وتسخن كرات اللحم ، حوالي 15 دقيقة. ضجة في السبانخ, جبن, ملح, والفلفل ويترك على نار خفيفة, مكشوف, حتى ذبل السبانخ, حول 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة1 عبوة (10 أونصات) من السبانخ أو اللفت الأخضر المجمد والمقطع أو 1 علبة (14-1/2 أونصة) من السبانخ أو اللفت الأخضر، مصفاة