صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

شوربة فواكه سهلة وكعكات القمح الكامل

شوربة فواكه سهلة وكعكات القمح الكامل
من السهل حساء الفاكهة وكعكات القمح الكامل قد يكون مجرد الاسكتلندي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.95 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 549 سعرة حرارية. أنه يعمل بشكل جيد كوجبة الصباح رخيصة نوعا ما ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك دقيق ودقيق وبديل سكر سبليندا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء فاكهة الكرز السهل, الكعكات القمح الكامل، و الكعكات القمح الكامل لوصفات مماثلة.

المكونات

12المشمش ، مغسول ومحفورالمشمش ، مغسول ومحفور11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر2موز مقشرموز مقشر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالعنب البري ، وغسلهاالعنب البري ، وغسلها32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزبدة أو 3 ملاعق كبيرة سمنزبدة أو 3 ملاعق كبيرة سمن2قطع حلوى التوفي من هيث بارورق الأرزورق الأرز1البيض ، للضربالبيض ، للضرب1بياض البيض ، مخفوق قليلابياض البيض ، مخفوق قليلا1بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففلتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب (أستخدم 1٪)الحليب (أستخدم 1٪)4الأغصانالنعناع (اختياري)النعناع (اختياري)0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض أو 1/2 كوب إضافي 1/2 كوب عصير البرتقالالنبيذ الأبيض أو 1/2 كوب إضافي 1/2 كوب عصير البرتقال2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتوت العليق (اختياري)توت العليق (اختياري)32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنبديل السكر سبليندابديل السكر سبليندا2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق أبيضدقيق أبيض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع