صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

شوربة فطر جوز الهند-تماري

5
4
3
2
1
شوربة فطر جوز الهند-تماري

شوربة فطر جوز الهند-تماري

بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء فطر جوز الهند والتماري وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 289 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 16 شخصا وأحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون ، تماري ، الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق صلب. حاول تماري و أفخاذ دجاج متبلة بالثوم مع أرز جوز الهند, حساء اليقطين بالكاري السهل مع تماري بيبيتاس، و شوربة الفطر وحليب جوز الهند لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ذوبي مكعبات مرق الخضار في الماء المغلي ، ثم قلبي شرائح الفطر ؛ توضع جانبا لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مكعب مرق الخضارمكعب مرق الخضار
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
2
ضع الأعشاب البحرية في وعاء صغير ، وقم بتغطيتها بالماء الدافئ ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب البحريةالأعشاب البحرية
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة منخفضة. يقلب الثوم ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق. صفي الفطر من مرق الخضار واعصره حتى يجف ؛ احتفظ بالمرق. يقلب الفطر في القدر ؛ يطهى ويقلب حتى يتحول لون الفطر إلى اللون البني ويصبح طريا ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
يسكب حليب جوز الهند ومرق الخضار المحفوظ.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
5
استنزاف واكامي والضغط على المياه الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
واكاميواكامي
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
6
أضف الواكامي إلى القدر مع الكزبرة وعصير الليمون والتماري. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويغطى ويترك على نار خفيفة للسماح للنكهات بالاختلاط ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
تماريتماري
واكاميواكامي
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا