صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة71
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة عدس السبانخ

شوربة عدس السبانخ
قد يكون حساء السبانخ العدس مجرد الحساء الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 71 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 81 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من السبانخ والماء ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 55%. حاول شوربة العدس والسبانخ, شوربة العدس والسبانخ الحمراء، و شوربة العدس والسبانخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر ، يغلى الأرز والماء. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة ، واطهي بسط لحم الديك الرومي حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
تركيا كيلباساتركيا كيلباسا
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يمزج البصل والجزر ويتبل بالفلفل الأحمر. يطهى ويقلب حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
جزرجزر
البصلالبصل
4
صب في الماء والمرق ، وتخلط في العدس. جلب ليغلي ، وخفض الحرارة المنخفضة ، ويترك على نار خفيفة 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
مرقمرق
المياهالمياه
5
قلب الأرز المطبوخ والسبانخ في الحساء ، واستمر في الطهي قبل 5 دقائق من التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
السبانخالسبانخ
حساءحساء

المعدات