شوربة خضار الحويج
قد يكون حساء الخضار الحويج وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحساء الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 153 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 10 شخصا ويحب هذه الوصفة. مزيج من الكرفس والبطاطس والحويج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 93%، وهو أمر رائع. حاول حساء الخضار ، وكيفية جعل مزيج حساء الخضار, حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع البروكلي-تطور مختلف تماما على حساء الخضار، و اتباع نظام غذائي مع حساء الخضار وحساء جوجل شنق مع إمريل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. ضجة في البصل ؛ يطهى ويحرك حتى ينضج البصل ويتحول إلى شفاف ، حوالي 5 دقائق.
يضاف القرع والبطاطس إلى البصل ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك باستمرار. أضيفي الطماطم والكرفس والجزر وحبوب الحمص مع سائلها ؛ يطهى لمدة 5 دقائق.
يسكب في الماء ويغلى الحساء مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الحويج ومسحوق مرق الخضار. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار حوالي 15 دقيقة. الموسم حسب الذوق.