صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

شوربة جرجير ادامامي الكريمية

شوربة جرجير ادامامي الكريمية
دسم ادامامي حساء جرجير قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 132 سعرة حرارية. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج ، ادامامي ، الفلفل الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي شوربة بطاطس جرجير كريمية, شوربة الجرجير والخس الكريمية مع جبن الماعز، و ريزوتو مع ادامامي ، جرجير وبورسيني.

تعليمات

1
سخني زيت فول الصويا في قدر كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت فول الصويازيت فول الصويا
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
يضاف البصل ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
يضاف الإدامامي والمرق ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 5 إلى 6 دقائق ، حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
ادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
4
ضع الخليط في محضر الطعام ؛ أضف حليب الصويا والجرجير. عملية 1 دقيقة ، أو حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
حليب الصوياحليب الصويا
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
ارجع إلى قدر.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
6
سخنيها على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر حتى يبدأ الحساء في الغليان. مغرفة في الأطباق ؛ أعلى مع اللبن ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
مغرفةمغرفة
7
حساء رقيقة مع مرق الخضار إضافية حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري