شوربة بروكلي شيدر بالجبن

شوربة البروكلي بالجبن الشيدر هي خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 189 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك البروكلي والحليب وجوزة الطيب المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة البروكلي والبطاطس بالجبن الشيدر, طاجن بروكلي جبن شيدر، و شوربة البروكلي شيدر.

تعليمات

في قدر ، أحضر 1 بوصة. من الماء ليغلي.

المكونات سوف تحتاج

الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

ضع البروكلي في سلة بخارية فوق الماء. يغطى المزيج ويبخر لمدة 5-8 دقائق أو حتى يصبح طريا. في هذه الأثناء ، في قدر آخر ، يمزج نشا الذرة والحليب والمرق حتى يصبح المزيج ناعما. جلب ليغلي; يطهى ويحرك ل 2 دقائق أو حتى سميكة.

المكونات سوف تحتاج

كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة

1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج

كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية

الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

لفائف العشاء البيضاء

المعدات التي سوف تستخدمها

2 جزر أبيض متوسط الحجم، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

ضجة في الزبدة ، شيري إذا رغبت في ذلك ، والملح والفلفل وجوزة الطيب. خفض الحرارة.

المكونات سوف تحتاج

فاكهة الفراولة بالقدم

1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)