شوربة الهليون بالثوم
حساء الهليون الثوم يتطلب حولها 30 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 85 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.35 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الحساء الذي يخدم 4. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 26 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والفلفل المطحون ومرق الخضار والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 88%، وهو مذهل. حاول شوربة الهليون مع الثوم البري, شوربة الثوم والهليون المحمص، و شوربة كريمة الهليون المحصولي مع خضروات الربيع المحمصة بالثوم لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة.
يطهى ويقلب الثوم والبصل الأخضر في قدر حتى يصبح الثوم ذهبيا فقط ، حوالي 3 دقائق.
يطهى ويحرك الهليون مع الثوم والبصل الأخضر حتى يلين قليلا ، حوالي 2 دقيقة أخرى.
يسكب مرق الخضار ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الهليون ، حوالي 10 دقائق. إيقاف الحرارة والسماح لتبرد قليلا.
صب الحساء في الخلاط ، وملء ما لا يزيد عن نصف كامل. تغطية مع غطاء. ابدأ الخلاط بعناية ، باستخدام بضع نبضات سريعة لتحريك الحساء قبل تركه في المهروس. هريس على دفعات حتى تصبح ناعمة.
نقل الحساء مرة أخرى إلى قدر ويسخن. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة.