صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص12
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شوربة النقانق والبطاطس واللفت

شوربة النقانق والبطاطس واللفت
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء النقانق والبطاطس واللفت وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 291 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 571 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كنت قد مزقت أوراق اللفت والفلفل المطحون ورقائق الفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي شوربة النقانق والبطاطس واللفت, شوربة النقانق والبطاطس واللفت، و شوربة النقانق والبطاطا واللفت.

تعليمات

1
سخني قدر حساء كبير على نار متوسطة عالية. يطهى ويقلب حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
استنزاف وتجاهل الشحوم.
3
يقلب نصف ونصف ، البطاطس ، مرق الدجاج ، الحليب ، البصل ، الأوريجانو ، ورقائق الفلفل الأحمر في النقانق ، ويغلى المزيج ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى على نار خفيفة حتى تنضج البطاطس ، حوالي 30 دقيقة. نضيف الفلفل الأسود ونقلب اللفت في الحساء. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج اللفت ، من 10 إلى 15 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
كاليكالي
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)