صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة18
مجلة

شوربة الملفوف والفاصوليا البيضاء والبطاطس

شوربة الملفوف والفاصوليا البيضاء والبطاطس
الملفوف والفاصوليا البيضاء ، وحساء البطاطس هو خالية من الألبان ونباتي حساء. حصة واحدة تحتوي على 261 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.06 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والملفوف والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة الملفوف والبطاطس والفاصوليا البيضاء, شوربة الملفوف والفاصوليا البيضاء، و من السهل الفاصوليا البيضاء وحساء الملفوف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سوت البصل والثوم المفروم في زيت الزيتون الساخن في فرن هولندي كبير على نار متوسطة إلى عالية 5 إلى 7 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
2
أضف البطاطس والملح والفلفل. ضجة في الملفوف ، مرق الدجاج ، والفاصوليا كانيليني ، وجلب ليغلي. تغطية وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. ينضج 15 دقيقة. ضعي كل حصة مع جبنة البارميزان الطازجة المحلوقة ورذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
3
يقدم مع نخب الثوم.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك