صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

شوربة القرع بالكاري

شوربة القرع بالكاري
قد يكون حساء القرع بالكاري وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحساء. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 53 سعرة حرارية. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. إذا كان لديك مسحوق البصل وقشر الليمون ومسحوق الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 14%، وهي ليست فائقة جدا. حاول حساء الجوز الاسكواش مع بذور الكاري الاسكواش, شوربة القرع بالكاري، و شوربة القرع بالكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سكوب اللحم من القرع مع ملعقة. في قدر متوسطة الحجم ، يمزج المرق ولحم القرع ومسحوق الثوم ومسحوق البصل ومسحوق الكاري والملح والفلفل. يوضع القدر على نار متوسطة ويترك على نار خفيفة ، حوالي 10 دقائق. هريس الحساء مع خلاط الغمر حتى تصبح ناعمة. مغرفة في الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
الجوز الاسكواشالجوز الاسكواش
ملح وفلفلملح وفلفل
مسحوق الثوممسحوق الثوم
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
مسحوق البصلمسحوق البصل
مرقمرق
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
صلصة عمومصلصة عموم
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
وعاءوعاء
2
قدميها مع القليل من كريمة الليمون وزينيها بقشر الليمون الزائد ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
قشر الليمونقشر الليمون
المكسيكي كريماالمكسيكي كريما
الجيرالجير
3
في وعاء صغير ، اخلطي الكريمة الحامضة وقشر الليمون وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
قشر الليمونقشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
خفقت على الجمع.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت