صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
مجلة

شوربة القرع بالجوز مع كريمة الشيبوتل

شوربة القرع بالجوز مع كريمة الشيبوتل
حساء الجوز الاسكواش مع كريم شبوتل قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. ل Serving 1.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 187 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. أعجب 16 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من القرع والملح والفلفل والكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل حساء شبوتل الجوز الاسكواش, حساء شبوتل الجوز الاسكواش، و حساء شبوتل الجوز الاسكواش.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
باستخدام 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، دهن سطح شرائح القرع وتبليه بالملح والفلفل حسب الرغبة. رتب على صينية خبز وشويها حتى تصبح طرية جدا ، حوالي 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة عالية ، أضيفي ما تبقى من زيت الزيتون والبصل والكرفس والجزر ، ثم تبليها بقليل من الملح.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
جزرجزر
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يقلى حتى يصبح طريا ، حوالي 10 دقائق.
7
يضاف الثوم ويقلى لمدة 2 دقيقة. مغرفة اللحم الجوز الاسكواش في وعاء ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
الجوز الاسكواشالجوز الاسكواش
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يضاف 4 أكواب من مرق الدجاج ويغلى المزيج. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، وغطي القدر ، واتركيها على نار هادئة حتى تصبح الخضار طرية جدا ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
إيقاف الحرارة واستخدام خلاط الغمر ، هريس بعناية الحساء حتى سلس جدا. إذا لزم الأمر ، أضف المزيد من المخزون المتبقي لإنشاء التناسق المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
الأسهمالأسهم
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
10
مزيج في 2 ملاعق صغيرة من شبوتل في الحساء ، ويتبل بالملح والفلفل ، حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
حساءحساء
11
في وعاء صغير ، اخلطي 1 ملعقة صغيرة من الشيبوتل والقشدة الحامضة. تبلي كريمة الشيبوتل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
كريمكريم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
12
انقل الحساء إلى أوعية. أعلى كل مع وجبة بوظة من كريم شبوتل وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
كريمكريم
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء