شوربة الفاصوليا البيضاء والسبانخ الإيطالية
وصفة الفاصوليا البيضاء الإيطالية وحساء السبانخ يمكن أن ترضي شغفك المتوسطي تقريبا 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 101 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كحساء صديق للميزانية للغاية الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والزعتر والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول السجق الإيطالي حساء الفاصوليا البيضاء, شوربة الفاصوليا البيضاء الإيطالية واللفت، و شوربة الفاصوليا البيضاء الإيطالية الشهية لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين الفطر و 2 كوب من الماء المغلي في وعاء ؛ تغطية واسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
يصفى الفطر في مصفاة فوق وعاء مع الاحتفاظ بالسائل. يقطع الفطر ويوضع جانبا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم والفطر إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
أضف سائل الفطر المحفوظ والسبانخ والمكونات التالية 5 (من خلال المرق) ؛ يغلى المزيج. تغطية ، والحد من الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة.
مقبلات مع الزعتر والفلفل الأحمر ، إذا رغبت في ذلك.