صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة40
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شوربة الفاصوليا البيضاء والاسكارول

شوربة الفاصوليا البيضاء والاسكارول
الفاصوليا البيضاء وحساء اسكارول قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.69 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 276 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط رقائق الفلفل ، إسكارول ، مرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول إسكارول وحساء الفاصوليا البيضاء, حساء الفاصوليا البيضاء مع اسكارول، و شوربة الفاصوليا البيضاء والاسكارول لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رشي كل حصة بزيت الزيتون البكر الممتاز و / أو رشي جبنة البارميزان المبشورة الطازجة وقدميها مع خبز مقرمش جيد.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
2
في وعاء الحساء ، سخني الزيت على نار متوسطة ، أضيفي البانسيتا ، واقليه لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
علبتان (18.5 أونصة) من مرق الدجاج من COLLEGE INN®علبتان (18.5 أونصة) من مرق الدجاج من COLLEGE INN®
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
يرفع اللحم بملعقة مشقوقة ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4
يضاف البصل ويقلى حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
5
يضاف الثوم وإكليل الجبل ورقائق الفلفل ؛ يقلى لمدة 3 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
6
إضافة إسكارول ، واثارة لمدة 2 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
إسكارولإسكارول
7
أضف الفاصوليا والطماطم والمرق والملح حسب الرغبة ؛ يغلى المزيج. اخفض الحرارة للحفاظ على نار هادئة ، وقم بتغطيتها ، واطهيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ضجة في البانسيتا المحجوزة وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
8
يقدم مع الزيت و / أو الجبن والخبز المقرمش. ملاحظة كوك: السلق السويسري هو بديل مرحب به للإسكارول.
المكونات سوف تحتاج
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد
السلق السويسريالسلق السويسري
إسكارولإسكارول
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم