صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

شوربة العدس والشعير

شوربة العدس والشعير
قد يكون حساء العدس والشعير هو الحساء الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 214 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.35 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك مرق الخضار والبيرة وشعير اللؤلؤ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شوربة العدس والشعير, شوربة العدس والشعير، و شوربة الشعير والسبانخ والعدس.

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
أضف الكراث إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أضف المرق ، 1 كوب ماء ، وبيرة ؛ يغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المياهالمياه
البيرةالبيرة
4
أضف الجزر المفروم والمكونات التالية 8 (من خلال أوراق الغار) ؛ العودة إلى الغليان. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. ضجة في العدس ؛ يغطى ويطهى لمدة 30 دقيقة. تجاهل أوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
العدسالعدس
جزرجزر
5
ضع 1 1/2 كوب خليط مرق في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
6
قم بإزالة القطعة المركزية من غطاء الخلاط (للسماح للبخار بالهروب) ؛ غطاء الخلاط الآمن على الخلاط.
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
7
ضع منشفة نظيفة فوق الفتحة في غطاء الخلاط (لتجنب الرش). امزج حتى تصبح ناعمة. عودة الخليط المهروس إلى المقلاة ، ويقلب في الملح. يغطى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى يسخن جيدا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
مقلاةمقلاة

المكونات

2دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنةعبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنة1الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2الخضروات (مثل السبانخ)8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المفرومالجزر المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكرفس المفرومأوراق الكرفس المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالعدس المجففالعدس المجفف0الخضروات (مثل السبانخ)1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشبت الطازج المفرومالشبت الطازج المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الكراثشرائح الكراث1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر الأبيض المفرومالجزر الأبيض المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشعير اللؤلؤ غير المطبوخشعير اللؤلؤ غير المطبوخ0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار العضويمرق الخضار العضوي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة