صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

شوربة العدس المغربية

شوربة العدس المغربية
قد يكون حساء العدس المغربي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 339 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. كان 506 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك ثوم وجارام ماسالا وزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 5 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 100%. وصفات مماثلة تشمل شوربة العدس المغربية, شوربة العدس المغربية، و شوربة العدس المغربية.

تعليمات

1
البصل والثوم والزنجبيل في القليل من زيت الزيتون لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف الماء والعدس والبازلاء والفاصوليا البيضاء والطماطم المقطعة والجزر والكرفس وجارام ماسالا والهيل والفلفل الحار والكمون. يغلى المزيج لبضع دقائق ثم يترك على نار خفيفة لمدة 1 إلى 1 1/2 ساعة أو أكثر ، حتى يصبح العدس طريا.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء
فلفل حريففلفل حريف
غارام ماسالاغارام ماسالا
الحمصالحمص
الهيلالهيل
طماطمطماطم
جزرجزر
العدسالعدس
الكرفسالكرفس
الكمونالكمون
المياهالمياه
3
اهرس نصف الحساء في محضر الطعام أو الخلاط. أعد الحساء المهروس إلى القدر وحركه واستمتع به!
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
وعاءوعاء