صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة15
مجلة

شوربة العدس الرابع

شوربة العدس الرابع
قد يكون حساء العدس الرابع مجرد الحساء الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 26 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 76 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. إذا كان لديك أوراق الغار والطماطم والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 32 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو أمر جيد. حاول حساء آخر ، عدس باكوني وحساء الخضار, شوربة العدس، و شوربة العدس الأحمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف واختيار من خلال العدس ، ثم ضع في وعاء مع الماء لتغطية والسماح نقع أثناء إعداد المكونات الأخرى.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ملء وعاء كبير مع 2 كوارت من الماء ، ويقلب في زيت الزيتون والملح. جلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
استنزاف العدس ، وتصب بعناية في الماء المغلي.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
المياهالمياه
4
يضاف البصل والطماطم والثوم والبطاطس والجزر والموز إلى الماء المغلي. قطرة في أوراق الغار وتتبل بالملح والفلفل. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج العدس والموز ، من 45 إلى 60 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
أوراق الغارأوراق الغار
بلانتينبلانتين
البطاطاالبطاطا
طماطمطماطم
جزرجزر
العدسالعدس
الثومالثوم
البصلالبصل
المياهالمياه

المعدات