صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

شوربة العدس الحارة

شوربة العدس الحارة
حساء العدس حار هو نباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 435 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. أعجب 15 شخصا بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. مزيج من الزنجبيل ، نان ، الزبادي اليوناني ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبادي اليوناني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة اليونانية الزبادي الموز الخبز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول شوربة العدس الحارة, شوربة العدس الأحمر الحار، و شوربة العدس الحارة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج العدس مع 7 أكواب من الماء الدافئ في قدر ويغطى ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف الفلفل الحار والطماطم والزنجبيل والثوم والكركم و 2 ملعقة صغيرة ملح. غطيها جزئيا واتركيها على نار متوسطة منخفضة ، مع التحريك بشكل متكرر ، حتى تتكاثف ، من 18 إلى 20 دقيقة. ضجة في الكزبرة. رقيقة الحساء بالماء ، إذا رغبت في ذلك ، ويتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
الكركمالكركم
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
3
اخلطي الزبادي مع 2 ملعقة صغيرة من الماء ورشة ملح في وعاء صغير. مغرفة الحساء في الأطباق وأعلى مع اللبن والمزيد من الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
مغرفةمغرفة
4
يقدم مع نان.
المكونات سوف تحتاج
ناننان
5
تصوير أنطونيس أخيليوس