صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

شوربة العدس الأحمر الحار مع تشاباتيس الجبن

5
4
3
2
1
شوربة العدس الأحمر الحار مع تشاباتيس الجبن

شوربة العدس الأحمر الحار مع تشاباتيس الجبن

وصفة حساء العدس الأحمر حار مع تشاباتيس الجبن يمكن أن يتم في حوالي 50 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض اللاكتو على 398 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. وقد حاول 5 أشخاص وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك مرق الخضار والعدس وبذور الكمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو ممتاز. وصفات مماثلة تشمل شوربة العدس الأحمر الحار, شوربة العدس الأحمر الحار والطماطم، و شوربة العدس الأحمر كوريزو حار مع اللفت.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة. يطهى البصل وبذور الكمون لمدة 5 دقائق حتى ينضج البصل ويصبح ذهبيا. ضجة في معجون الكاري والعدس والمرق ، وجلب ليغلي ، ثم يترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة حتى تصبح طرية جدا. اترك الحساء محكما أو ، إذا كنت تفضل ذلك ، أزيز إلى نقي ناعم في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
معجون الكاريمعجون الكاري
العدسالعدس
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
في هذه الأثناء ، يوزع 2 شاباتيس مع صلصة المانجو ، ويرش فوق الجبن والبصل الأخضر ، ثم يوضع فوق الشاباتيس المتبقي. يطهى في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، شطيرة واحدة في كل مرة ، لمدة 3-4 دقائق على كل جانب حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ويذوب في الداخل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المانجوصلصة المانجو
البصل الأخضرالبصل الأخضر
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
قطع كل شطيرة إلى أسافين.
4
يقلب عصير الليمون في الحساء ، ويغرف في 4 أوعية ويقدم مع اثنين من أسافين تشاباتي الجبني على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
تشاباتيتشاباتي
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
مغرفةمغرفة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا