صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص10
نقاط الصحة61
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة العدس

شوربة العدس
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد منتجات الألبان مجانا وصفات لصندوق وصفتك ، قد يكون حساء العدس وصفة يجب أن تجربها. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 479 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, مرق الدجاج منخفض الصوديوم, فلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: حساء آخر ، عدس باكوني وحساء الخضار, شوربة العدس، و شوربة العدس.

تعليمات

1
إزالة الغلاف من النقانق.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
2
سخني قدرا سعة 4 لتر على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف النقانق إلى المقلاة ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ؛ يقلب حتى ينهار.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف البصل والكرفس والجزر ؛ يقلى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
6
يضاف الثوم; سوت 30 ثواني.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
7
ضجة في 7 أكواب من الماء والمكونات التالية 6 (من خلال أوراق الغار). جلب ليغلي; ضجة في العدس. العودة ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مكشوف, 40 دقائق أو حتى العدس هي العطاء.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
العدسالعدس
المياهالمياه
8
ضجة في السبانخ; تغطية ويطهى 2 دقائق أو فقط حتى يذبل السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
9
إزالة وتجاهل أغصان الزعتر وأوراق الغار. مغرفة الحساء في الأطباق ، وإذا رغبت في ذلك ، يرش بالتساوي مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازجزعتر طازج
أوراق الغارأوراق الغار
الجبنالجبن
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة