صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة23
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة السبانخ والتورتيليني

شوربة السبانخ والتورتيليني
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء السبانخ والتورتيليني. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 213 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فص ثوم وجبن بارميزان وسبانخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حساء التورتيليني والسبانخ, شوربة تورتيليني السبانخ، و شوربة تورتيليني السبانخ.

تعليمات

1
يغلى أول 3 مكونات في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
2
يضاف السبانخ والطماطم المطهية والثوم ويعاد الخليط إلى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مطهيةطماطم مطهية
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3
ضجة في تورتيليني ، ويطهى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
4
يرش كل حصة بالتساوي مع جبن البارميزان المبشور.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
5
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا كنور الخضار مكعبات بويلون.
المكونات سوف تحتاج
مكعب مرق الخضارمكعب مرق الخضار